Relaxace v každodenním životě

Relaxace v každodenním životě
* Aktivní a pasivní relaxace
* Metody dechové relaxace
* Metody svalového uvolnění
* Metody koncentrace na smyslové vjemy
* Relaxace myšlením a smyslovými představami
* Základní pojmy
* Reálné situace a konkrétní řešení
Autoři se obracejí k široké vrstvě čtenářů a vysvětlují, jak je využíváním metod relaxace možné lépe čelit různým napětím a stresu,

vznětlivosti, neklidu a úzkosti, poruchám spánku a trávení, spojenými s přetížením z práce a při studiu, a dokazují,

že správně vykonávaná relaxace zároveň podporuje schopnost koncentrace a napomáhá účinně myšlenkovým procesům.

Seznamují čtenáře s účinnými metodami relaxace, které je možno jednoduše provádět v každodenním životě,

a výklad doprovázejí příklady, ukázkami situací, cvičeními a radami.

První část knihy obsahuje různé testy (respirační, kontrakční a dekontrakční aj). s cvičeními a pomáhá čtenáři určit si vlastní potřeby relaxace,

druhá část podrobně vysvětluje relaxační metody a uvádí příklady i cvičení,

třetí část podává návod, jak využívat metody v každodenním životě pro uvolnění v určitých situacích, k okamžitému překonání stresu apod.

 

Autor: Cungi CH., Limousin S.

Rok vydání: 2005

Počet stran: 160

Vazba: brožovaná